二胎宝妈产后125斤懒人版苹果面包的xg111net做法，两个月时间瘦到98斤，分享她无运动减肥食谱
说到减肥相信很多小姐姐都恼火不要吧懒人版苹果面包的做法，因为现在随着生活质量的提高，美食也是越来越多，而很多小姐姐都是妥妥的吃货一枚，根本拒绝不了太平洋在线手机版美食是诱惑，这样就导致身上的脂肪越来越多，肥肉也是一圈又一圈的涨，今天和大家分享一个二胎宝妈的减肥心得，快两个月的时间从125斤瘦到了98斤，现在也在继续保持体重，并没有反弹，懒人无运动减肥法
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减肥饮食：第一天—第三天懒人版苹果面包的做法，清肠法：每天只吃一餐：一个苹果（番茄，柚子，火龙果）+水（酸奶，蜂蜜水，柠檬）+饼干，这三天是必须要坚持下来的，这个饮食就是帮助你太平洋在线下载清肠排毒，没事多喝水帮助身体新陈代谢，坚持住三天至少瘦3-5斤！
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第四天—第六天：水果餐：早餐：咖啡（不加糖，奶）+全麦面包+苹果+鸡蛋，午餐：水果沙拉（低热量水果，不放沙拉酱各种调味料）晚餐：粗粮代餐+酸奶水果不可以随便吃，一定要吃低热量的，像西瓜，荔枝，榴莲等这些高汤水果的热量比你吃饭还要高懒人版苹果面包的做法。
第七天—第九天：蔬菜餐，早餐：牛奶麦片+水煮蛋+半根玉米，午餐：蔬菜沙拉（菠菜，生菜，西蓝花，番茄等）晚餐；粗粮饼干+蜂蜜水，蔬菜可以多吃一些，注意做法，最好是生吃或者水煮，调料少放，很多调味料的热量都非常高，盐也要少吃，吃多了第二天容易水肿懒人版苹果面包的做法。
第十天—第十五天，稳定体重，巩固饮食，这些天就按照上面的食谱循环来吃，还是要清淡饮食，不要吃猪肉！肉类的话最好吃鸡胸肉，虾，鱼肉，牛肉这些高蛋白低脂的懒人版苹果面包的做法。吃完这十五天之后的饮食都可以逐步恢复饮食，但是不能一下子恢复，要慢慢来不然容易反弹，这么久都坚持下来了肯定不希望会反弹吧！
记住减肥期间一定要控制自己不要吃零食哦懒人版苹果面包的做法，否则半途而废就不划算了，还要不要再熬夜了，身体是自己的希望你能好好爱惜，要多喝水，每天八杯以上！其实减肥并不难，贵在坚持，好了今天是干货小编已经分享给你们了，接下来就看你们了！
