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肩颈就像是人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，肩颈保养要重视起来哦华为手机的保养方法如下 。

肩颈如何保养非常重要，现在诱惑太多，手机的诱惑，电脑的诱惑，视频的诱惑，过于沉迷或劳累，导致肩颈腰椎损伤华为手机的保养方法如下 。

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肩颈不适容易引发肩周炎华为手机的保养方法如下 。

肩颈疼痛，容易产生失眠多梦、头晕、精神衰弱的症状，影响精神状态，容易紧张、滞闷，导致肝气郁结引起的皮肤干燥等不良现象华为手机的保养方法如下 。

肩颈保养的方法：

做好肩颈保养华为手机的保养方法如下 ，提高免疫力，改善亚健康

保养方法如下：

首先要规范姿势华为手机的保养方法如下 ，减少低头伏案时间、次数，减少颈部疲劳或肩部疲劳的发生；

保暖：避免直吹空调华为手机的保养方法如下 ，避免温度太低，这是保养的基本方式；

推荐大家做几个动作，保护颈肩部的肌肉力量，比如让颈部向后靠，靠着感觉到力量小的时候，双手抱着头，把双手合掌，放在枕部做对抗，头部向后顶，手部向前拉，每次坚持10-15秒，然后放松，放松以后休息5秒、10秒，再做第二次华为手机的保养方法如下 。只要每天都做，肯定颈部后边的肌肉就得到很好锻炼。一个是能够起到保养作用，减少或预防颈肩部疼痛的发生。还有肌肉力量好了，血液循环好，大脑供血也好，可能大脑更清醒，工作更出效率；

做一些艾灸，或推拿华为手机的保养方法如下 。归根到底还是把关口要前移，主要放在保暖、锻炼和纠正姿势上。预防发生，不至于发生问题以后再去治疗，再去一些医疗手段干预。

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所以保暖、锻炼、减少不良姿势，减少低头负荷时间最重要华为手机的保养方法如下 。现在你的肩颈还好吗？

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